loading...
جدید ترین اخبار از سراسر وب
الهام بازدید : 41 پنجشنبه 01 آبان 1393 نظرات (0)

کدامیک فایده بیشتری دارد؛ غلات سبوس دار یا تصفیه شده..؟

به نقل از مجله انگلیسی تایم ؛ اغلب متخصصان تغذیه، مردم را به مصرف غلات تشویق می کنند .

جولی میلر جونز ، استاد دانشگاه سنت کاترین می گوید : " مصرف روزانه خوراکی هایی که حاوی فیبر بالایی هستند عملکرد بدن را بهبود می بخشند . شما برای تامین ماده مورد نیاز بدن تان می توانید از غلات بهره ببرید . مواد غذایی مانند : برنج قهوه ای ، بلغور، جو دو سر ، سبوس گندم نان سرشار از فیبر هستند . "

غلات باعث پیشگیری از بیماری هایی مانند : بیماری قلبی ، سکته ، سرطان، دیابت و چاقی می شود .

متخصصین تغذیه بر این امر توافق نظر دارند که برای دست یابی به سلامت بیشتر ، مصرف غلات را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید .

سبوس یا همان پوسته خارجی دانه ها حاوی آنتی اکسیدان ، ویتامین ب و فیبر هستند . فیبرها مانع از یبوست ، عفونت دستگاه گوارشی می شوند . ابتلا به یبوست باعث جذب سموم مدفوع و ورود آنها به
خون می شود .

 

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2053
  • کل نظرات : 2
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 39
  • آی پی دیروز : 91
  • بازدید امروز : 638
  • باردید دیروز : 486
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 638
  • بازدید ماه : 6,778
  • بازدید سال : 31,499
  • بازدید کلی : 414,354
  • کدهای اختصاصی