اگر لاغر شده اید اینها را بخورید تا دوباره چاق نشوید
1. بادام
بادام حاوی مقادیر زیادی از پروتئین ، چربی و فیبر است. کسانی که طی 24 هفته در رژیم غذایی خود بادام خوردند، موفق به کاهش 18 درصد از وزن خود شدند. این در حالی است که افرادی که اسنک‌های کربوهیدراتی مصرف کرده بودند، فقط 11 درصد وزن کم کردند.
2. سیب
سیب در کنار توت فرنگی ، هلو ، پرتقال و گریپ فروت حاوی پکتین (نوعی فیبر) است که تا ساعت‌ها احساس سیری ایجاد می‌کند.
سیامک انصاری درباره جنبه سیاسی قهوه تلخ و انواع مختلف بازیگران..!
مهربانی تا این حد..(عکس)
آداب ذکر و ختم صلوات
چرا عضلات می گیرند؟
موجوداتی که در بدن زندگی میکنند (+ عکس)